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日別アーカイブ: 2020年8月28日

コラーゲンは新陳代謝を促し新しい肌を作る

肌を綺麗に保つにはコラーゲンが必須なのは、おそらくご存じだと思います。コラーゲンは新陳代謝を促し新しい肌を作ってくれる役目をします。

コラーゲンの摂取にはサプリメント等もありますので積極的に摂取していくこともよいでしょう。あと苦手がかたが多いと思われますが納豆も肌を綺麗にする成分がたくさん含まれていますので積極的に食べる事をオススメします。納豆にはビタミンB1が含まれています。このビタミンB1には新陳代謝を促す働きをします。つまり先にあげたコラーゲンとの相乗効果にて美白効果が期待されるのです。

確かに納豆の『あのニオイ』がどうしてもダメ!と言う方がいますが、そんな方のためにも美味しく食べられるようにたくさんの納豆が発売されています。例えば梅風味のの納豆やカツオ節風味の納豆、シソ風味の納豆など盛りだくさんです。納豆のあの特有な『あのニオイ』を感じさせず美味しく食べて頂けると思います。

肌を綺麗にしたいという事であれば絶対にオススメします。できれば1日1パック食べるのが理想ですので苦手意識をもたず騙されたと思って食べてみて下さい。朝の便通もよくなること受け合いです!あと肌を乾燥させることはできるだけ防いでください。肌をまもるために保湿成分を含んだけ化粧品を使うことも必須ですが、お風呂に入るときに保湿成分が配合されている入浴剤を使うのもいいでしょう。

とにかく肌に刺激を与えないことに注意してください。意外と思われる方もいると思いますがストレスも肌には大敵です。ストレスというものは現代病なので避ける事は難しいことですが、ストレスを受け流したりうまく解消できる術を身につけることも大切になります。

ストレスが溜まってしまうと体に変調をきたし寝不足、食生活の乱れを起こし肌荒れの原因を引き起こします。あとは日々の生活の中で少しでもよいので運動をして汗を流すことも美しい肌を保つことに繋がりますのでぜひ、無理をしない程度に運動を取り入れて下さい。
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